등산을위한 교육이란?

등산을위한 교육이란?

근육을 붙이지 않고 근력을 낸다.

등반자에게 사용하지 않는 근육은 단순한 추 밖에되지 않습니다.

또한 사용하는 근육이었다고해도 무겁지 않은 것이 좋다 정해져 있습니다.

중요한 것은 자신의 근력이 클라이밍의 환경 속에서

얼마나 효율적으로 사용할 수 있는가하는 것입니다.

이것을 조금 분해하여 생각해 보면 이미지가 붙기 쉽습니다.

1 "유용한 힘 넣는 방법"을 지니고있다

2 최소한의 힘으로 몸을 위로 옮길

1 관해서는 조금 어려운 이야기이므로 정중하게 보충합니다.

사실 같은 단지 근력이 있어도 사람마다 그것이 등반

최대한 사용할 수있는 사람과 사용 청결하지 않은 사람이 있습니다.

그 원인은 "근육의 상승 속도 '와'이순신 중심 능력"의

중 하나 또는 모두 낮은하여

닿는 것 홀드가 닿지 않거나 (상승 속도가 원인)

파악할 수있다 홀드를 잡을 수 없거나 (이 중심이 원인)하는 것입니다.

또한 이러한 능력을 높이는 방법은 근육을 무겁게하는 교육과

다른 접근되기 때문에 함부로 근육 트레이닝하지 않아도 것입니다.

이어 2 이야기입니다.

이에 관해서는 '보이지 않는 힘'과 '위치 각서 "가 중요합니다.

눈에 보이지 않는 힘이라는 것은 '관성'나 '원심력'

또는 "긴장"과 "바닥 반력」라는 것입니다.

이른바 역학과 물리학적인 표현이지만, 이러한 감각적으로 잘 다룰 사람은

쓸데없는 힘을 사용하지 않고 몸을 위로 옮겨 갈 수 있습니다.

또 "했더니 정확하게 손과 발을 옮길」라고하는 것은

체성 감각이나 위치 사토루 등으로 불리는 감각으로 이것이 달콤한 걸이를 잡고 해치거나

미끄러지거나 같은 실수가 많아지고 있습니다.

이러한 감각을 날카롭게하여 실수를 줄일 수 있습니다.

또한 원래 이러한 능력의 이전 단계로

굽힘 싶은 관절이 제대로 구부리인가?

넣고 싶은 근육이 제대로 사용되고 있는지?

원해 움직임을 손에 넣기 위해 어떤 근육이 필요한가?

라는 기초적인 부분이 매우 중요합니다.

이러한 연습 방법을 소개하는 것이 이번 세미나의 목적입니다.

이번 오사카 말 개최!

신청은 이쪽.